눈이 침침하고 흐릿할때 해결법

 

눈에 인공눈물? 찜질?

평소 좋은 방법은?

 

 

눈건강에 이상을 느끼는 분들이 상당히 많습니다.

평소에 과도한 스마트폰 사용과 모니터 사용때문인데요.

몇시간이고 작은 스마트폰을 아주아주 집중해서 보기 때문에 사실 눈이 아프지 않을수 없는거죠.

 

때문에 눈물이 나면 눈이 따갑거나 눈이 욱신욱신하거나 흐릿해보이거나 침침해보이는경우가 많습니다.

 

눈이 침침하고 흐릿할때 해결법

 

인공눈물을 사용하는것이 좋습니다.

인공눈물은 빛과 눈깜빡임의 부족으로 건조한 안구에 자주 사용해주면 좋습니다. 안과에 가서 처방을 받으면 일반약구에서 구매하시는것보다 좀 더 저렴하고 구매가 가능합니다.

 

 

 

스마트폰과 모니터는 40cm 이상 거리를 유지하고 보세요.

눈이 피로를 덜고 강렬한 빛을 피하기 위해 일정거리를 유지해서 기기를 사용해야 합니다. 또한 어두운곳에서는 책이나 스마트폰등을 보는것을 피해고 눈에 이용해 집중을 해야하는 일이 있다면 반드시 중간중간 휴식이 필요합니다.

 

눈을 따뜻하게 찜질하거나 마사지도 좋습니다.

좋은 습관을 꾸준히 해주면 반드시 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 하루일과를 마치는 시간 5분~10분정도 짬을내어 눈마사지를 해주거나 따뜻한 수건으로 찜질을 해주고 눈건강에 도움이 될 수 있습니다.

눈에 좋은 음식들을 신경써서 먹어준다.

달걀,치즈등의 고단백음식과 베타카로틴이 풍부한 당근, 시금치와 같은 녹황색채소는 망막의 노화를 막는 루테인이 풍부해 눈건강에 도움이 됩니다. 

 

시력은 한번 잃으면 다시는 돌아오지 않습니다. 하지만 노력만으로 눈에 질병이 걸리는것을 예방할 수 있습니다. 녹내장과 백내장등 눈 질병에 걸리지 않기 위해서라도 작지만 좋은습관을 매일매일 조금씩 해주는 노력을 해야할것 같습니다.