혈관청소에 좋은음식 모음

우리몸은 혈관을 통해 몸 곳곳에 산소와 영양분 그리고 호르몬을 공급하고 있습니다.

 

늘 혈관이 깨끗하고 건강하다면 걱정이 없겠지만,, 혈관에 문제가 생기게 되면 생사가 걸린 질병에 걸릴수 있기 때문에 혈관건강은 상당히 중요합니다.

 

 

하지만,, 혈관은 아주 최악의 상태가 되어도 그 증상을 자각할수가 없어 평소에 꾸준히 대비하지 않으면 질병을 피하기가 쉽지 않습니다.

 

 

혈관질환 조기증상

• 손끝이나 발끝이 저린다
• 혈액순환이 되지 않아 손발이 차가워진다
• 눈 흰자위에 모세혈관이 터져있다
• 다크서클이 자주 생긴다.

 

 

혈관질환으로 생기게 되는 질병

• 협심증 (심장근육에 이상)
• 심근경색(심장혈관의 이상)
• 놔졸중 (뇌혈관에 이상)
• 동맥경화증 (혈관막힘)
• 말초혈관질환

혈관이 막히거나 터지게 되면 위와 같은 무서운 질병들이 생길수 있습니다.

평소에 혈관에 노폐물이 쌓이거나 딱딱해지지 않게 주의를 기울여 예방을 하는 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

혈관청소에 좋은음식 - 당근

아침에 사과 반개와 당근 한개를 갈아마시면 혈관건강에 상당히 도움이 된다고 합니다.

 

사과와 당근에는 비타민C,카로틴 비타민E가 풍부하여 혈관건강을 해치는 활성산소를 활동을 막아주기 때문에 혈관을 깨끗하고 탄력있게 유지할 수 있습니다.

 

혈관청소에 좋은음식 - 두부

두부의 재료인 콩에는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부해 혈액안에 들어있는 지방을 녹이는 효과가 있습니다.

 

덕분에 혈관이 지방으로 막히는 것을 방지하고 막히 혈관을 뚫어주는 효과도 있습니다. 고혈압환자에게 두부는 상당히 좋은 음식입니다.

 

혈관청소에 좋은음식 - 양파

양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 동맥경화를 예방하고 혈당치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 탁해진 피와 혈관을 회복하는 효과가 있습니다.

 

혈관청소에 좋은음식 - 고구마

고구마에 들어있는 폴리페놀 성분은 혈관을 강화시키는 효과가 있습니다. 고혈압,동맥경화,심근경색등의 질병에 도움이 됩니다. 

 

 

 

이렇게 좋은음식을 챙겨먹는것 이외에 나쁜음식도 피하는것이 중요합니다. 트랜스지방이 많은 가공햄,패스트푸드,술,담배는 혈관질환을 악화시키는 원인이되기도 합니다.

 

혈관을 건강하게 하기 위한 방법으로 물을 마시마시고 온몸의 혈액이 힘차게 돌 수 있도록 늘 운동하는것이 좋으며 스트레스를 풀 수있는 방법 한가지 정도는 알아두고 짠음식은 피하는것이 좋습니다.