속이 미식거릴때 좋은 음식 5가지~~

사회생활을 시작하면서 생기는 증상중에 하나가 바로 속이 미식거리는 증상인것 같습니다. 밥을 먹건 먹지 않건 생기는 이 증상때문에 일상생활에 불편함이 생기곤 하는데요.

속이 미식거릴때 원인

보통 속이 미식거리는 증상은 임신을 하거나 음식을 잘못먹거나 급하게 먹어 체했을때 많이 나타납니다.

위장이 좋지않은 상태이거나 과음이나 과식을 했을때, 불규칙한 식습관,식중독이 원인이되기도 합니다. 

 

속이 불편하고 메스껍고 울렁거리며 토할 것 같은 느낌이 든다면 먹으면 위의 이상을 감지하고 위건강에 좋은 음식을 섭취하면 좋은 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

소화효소가 있는 모과차

모과차를 따뜻하게 끊여서 마시면 소화효소의 분비가 활발해서 속을 진정시키는 효과를 볼 수 있습니다.

 

모과열매는 맛이없기로 유명하기 때문에 반드시 꿀이나 설탕에 재워서 차로 마시는게 좋습니다.

 

모과는 감기와 기관치,가래,천식등에 좋은 효능이 있으며 숙취해소에서 좋다고 알려져 있습니다. 식중독으로 인한 구토, 메스꺼움이 있을때 효과가 좋습니다.

 

위장장애에 좋은 매실

매실은 체내 독소를 제거하는 좋은 음식입니다. 찬물에 타서 먹거나 따뜻하게 차로 만들어 먹어도 좋은데요.

 

매실을 오래 먹게되면 매실의 신맛이 소화기간에 영향을 주어 활발한 활동을 도와주며 위액의 분비를 촉진하고 위산과다와 소화불량에 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

위에 좋은 양배추

타임지가 선정한 세계3대식품에 하나라고 알려져 있는 양배추는 비타민이 엄청나게 풍부한 식품입니다.

풍부하게 들어있는 비타민이 위장점막의 신진대사를 원활하게 하게 위점막을 보호하고 강화시킵니다.

또한 염증으로 인한 출혈을 지혈하기때문에 위궤양,위염등에 좋은 효과가 있습니다. 

양배추를 섭취할때는 조리하게 되면 그 효능이 떨어지기 때문에 생으로 갈아먹는것이 효과가 좋습니다.

하지만 생으로 갈아먹으면 먹기가 너무 힘드니 샐러드로 많이 섭취하시면 될 것 같습니다. 

 

마그네슘이 풍부한 바나나

바나나에 들어있는 마그네슘은 위산을 중화시켜주는 역할을 하기때문에 소화가 잘 되지 않거나 속이 답답하고 거북할때 식사대신 먹으면 좋습니다.

속이 좋지않을때는 식사를 소량하시는것이 좋습니다. 하루 한끼정도는 바나나를 식사대용으로 섭취하는것도 좋은 방법입니다. 

이 밖에도 수분이 많이 들어있는 오이나 소화흡수를 촉진시키는 효과가 있는 무 , 위와 장을 튼튼하게 하고 급체했을때 효과가 있는 메밀차가 좋습니다. 

겨울에는 신체활동은 줄어들지만 체온이 떨어지기 때문에 몸이 체온을 올리기 위해 더많은 음식섭취를 요구하게 된다고 합니다.

 

때문에 더 많은 위장장애가 생길수 있기때문에 항상 규칙적인 식습관과 몸에 좋고 편한 음식들을 꾸준히 섭취해주는것이 좋습니다.